食事のとき、あなたは左右どちらで噛んでいるか意識したことがあるでしょうか。

実は多くの人が、無意識のうちに片側ばかりで噛む「噛み癖」を持っています。

この噛み癖は、むし歯や歯周病だけでなく、顎関節や被せ物の寿命にも影響を与える重要な要素です。


片側噛みが続くと、よく使われる側の歯には過剰な力がかかります。

その結果、歯がすり減ったり、詰め物や被せ物が外れやすくなったり、歯にヒビが入るリスクが高まります。

一方、あまり使われない側は、唾液や食べ物の自浄作用が働きにくく、プラークがたまりやすくなるため、むし歯や歯周病が進行しやすくなります。


さらに問題なのが顎への影響です。
左右どちらかに偏った噛み方を続けると、顎の動きが不自然になり、顎関節に負担が集中します。

その結果、「口を開けると音がする」「顎が疲れやすい」「朝起きると顎がだるい」といった症状が現れることがあります。

これらは、顎関節症の初期サインであることも少なくありません。


噛み癖の原因はさまざまです。

過去の歯科治療で噛みにくさを感じたまま放置していたり、頬杖や寝る姿勢などの日常習慣が影響している場合もあります。

本人は気づいていなくても、歯科医院で噛み合わせを確認すると、はっきりと偏りが見えることがあります。


噛み癖を完全になくすことは簡単ではありませんが、まずは「左右均等に噛む意識」を持つことが第一歩です。

また、治療後に違和感を我慢せず、早めに相談することも大切です。

噛み合わせは、歯を長持ちさせるための土台です。毎日の食事の中で、ぜひ一度ご自身の噛み方を意識してみてください。