歯磨きができない時や運転してる時、口が寂しい時などに欲しくなるキシリトールガム！
歯にも健康そうなので1日に何個も食べるかたが、いるのではないでしょうか？

ただキシリトールは摂取量に注意する必要があります。


キシリトール配合のガムなどはつい口が寂しくなると食べてしがいがちですが、1日に何個も何個も食べてしまうと下痢や腹痛といった症状が出ることがあります。
キシリトールは糖アルコールの一種です。
糖アルコールは小腸で吸収されにくく、大量に摂取してしまうと便が緩くなったり下痢になることもあります。
また、体質によってキシリトールガム１つでもお腹が緩くなる方もいますので自分に合っているか確認しながら摂取する必要があります。
ガムを出さずに、毎日のようにガムを飲み込んでしまうと、ガムは消化されないため腸閉塞を引き起こしてしまう可能性があります。
腸閉塞になると、腹痛、便秘、けいれん、嘔吐などの症状が出るので気をつけるようにしましょう。


キシリトールはキシリトール配合50%以上の物を成人であれば5〜10g摂取することでう蝕抑制効果が期待されています。ただし、選ぶキシリトールに他の糖類が入ってないか見る必要があります。
効果は長期間定期的に摂取することで得られます。
2週間で汚れ(プラーク)がつきにくくなり、3ヶ月で虫歯になりにくいお口の環境をつくることができます。一度にたくさん噛まずに1日3〜5回を目処に分けて、定期的に摂取する方が良いでしょう。

キシリトールを一気にたくさん食べれば虫歯にならないわけではありません。
決まった量を継続的に摂取する事で虫歯になりにくくする効果が期待できます。

ただ、虫歯を治したり虫歯をゼロにするわけではありませんので歯医者への定期的な受診が1番大切です。