みなさんは、毎日自分の舌を鏡でみていますか？
今回は、舌の色がどのように体の健康状態と関わっているのかを、お話ししていきたいと思います。
まずはじめに、健康な舌の状態と健康ではない舌の状態の見分け方を説明します。
舌が薄いピンク・うっすら白い舌苔がある場合は、血流や水分のバランスが整った健康な状態です。
反対に、健康ではない舌の状態をいくつか説明します。
舌が白っぽい状態(白苔)は、貧血・冷え・代謝低下のサイン。
赤っぽい状態(紅苔)は、炎症・熱中症・水分不足のサイン。
黄色い状態(黄苔)は、消化不良・胃腸の不調(脂っこい食事や胃腸の働きが低下してることによる)サイン。
黒い状態(黒苔)は、抗生物質の長期服用・喫煙・強いストレスが原因となる場合があります。
このように、舌の色で体の健康状態を把握することができます。
その他のチェックポイントとして、歯のふちの歯型(歯痕)は水分代謝の低下・むくみのサイン。
舌の割れ(亀裂)は体の潤い不足や栄養不足のサインなど、様々な症状があげられます。
このように、「舌は健康のバロメーター」であり、毎日鏡をみて舌の形や色を確認する習慣が、
体の不調を早期に発見する一助となります。