「炭酸水は歯が溶けると聞いたことがある」という方も多いのではないでしょうか。
実際、炭酸飲料と聞くと、歯に悪いイメージを持たれがちです。
しかし、炭酸水と砂糖が入った炭酸飲料は、歯への影響が大きく異なります。

無糖の炭酸水は、炭酸ガスが水に溶けることで弱い酸性になります。
そのため、長時間・頻繁に飲み続けると歯の表面に影響を与える可能性はありますが、通常の飲み方であれば大きな心配はないと考えられています。
一方で、コーラやサイダーなどの炭酸飲料には砂糖が含まれているものが多く、お口の中の細菌が砂糖をエサに酸を作り出します。
この酸が歯を溶かし、むし歯のリスクを高める原因になります。

また、レモンやグレープフルーツなどのフレーバー付き炭酸水の中には、酸味料が加えられている商品もあります。
砂糖が入っていなくても酸性が強い場合があるため、成分表示を確認する習慣をつけると安心です。

炭酸水を楽しむ際は、一度に飲み切るようにし、少しずつ長時間飲み続けることは避けましょう。
飲んだ後はお水で軽く口をすすぐのもおすすめです。

炭酸水は選び方や飲み方を工夫すれば、必要以上に心配する飲み物ではありません。
正しい知識を身につけ、お口の健康を守りながら上手に取り入れていきましょう。