皆さんは普段、鼻と口のどちらで呼吸していますか？
呼吸は無意識に行っているため、自分では気づかないうちに「口呼吸」になっていることがあります。
「朝起きると口の中が乾いている」「唇が乾燥しやすい」「気づくと口が開いている」という方は、寝ている間や日中に口呼吸をしているかもしれません。

‎〈口呼吸がお口に与える影響〉

口呼吸をすると、お口の中が乾燥しやすくなります。
唾液には、お口の中の汚れを洗い流したり、細菌の増殖を抑えたりする働きがあります。そのため、お口が乾燥すると、虫歯や歯周病、口臭などにつながることがあります。
特に、歯磨きをしているのに口臭が気になる方は、お口の乾燥も原因のひとつかもしれません。

こんな習慣はありませんか？

・気づくと口が開いている
・朝起きると口が乾いている
・唇が乾燥しやすい
・鼻が詰まりやすい
・寝ているときに口が開いていると言われる

当てはまる項目が多い方は、一度普段の呼吸を意識してみましょう。

口呼吸には、鼻づまりやお口周りの筋肉など、さまざまな原因があります。
「口を閉じればいい」と無理に意識するのではなく、鼻呼吸がしづらい場合は原因を確認することも大切です。

また、お口の乾燥や口臭、歯ぐきの腫れなどが気になる場合は、歯科医院へご相談ください。
毎日何気なくしている「呼吸」ですが、実はお口の健康にも関係しています。
今日から少しだけ、「今、口で呼吸していないかな？」と意識してみてくださいね！